7 Tips untuk Orang yang Takut Komitmen
Rasa takut sering kali menjadi alasan utama banyak orang tidak dapat berkomitmen pada hubungan. Ketakutan itu bisa berasal dari hubungan romantis sebelumnya yang salah, tumbuh dalam keluarga yang hancur, atau bahkan ketakutan kehilangan individualitas. Apa pun alasannya, jika Anda takut pada komitmen tetapi ingin, ada hal-hal yang dapat Anda lakukan untuk melewatinya.
Berikut tujuh tip yang dapat membantu Anda mengatasi rasa takut pada komitmen:
1. Jujurlah dengan diri Anda sendiri
Tanyakan pada diri Anda apa yang sebenarnya Anda takuti, kata Ellen Bolin , seorang pelatih hubungan. “Bagaimana dengan komitmen yang begitu menakutkan '>
2. Pertimbangkan bahwa itu mungkin mereka, bukan Anda.
Beberapa orang takut berkomitmen sama sekali dan beberapa orang takut berkomitmen pada orang tertentu, jelas pakar kencan, James Anderson . “Anda perlu merefleksikan dan memutuskan mana yang menggambarkan Anda. Jika Anda terbuka untuk komitmen tetapi tidak untuk pasangan Anda saat ini, pikirkan tentang mengapa itu terjadi dan tentukan apakah itu mungkin berubah. Jika Anda hanya takut pada komitmen secara keseluruhan, Anda perlu menggali lebih dalam diri Anda sendiri untuk menentukan akar masalahnya. ”
3. Tuliskan ketakutan Anda.
Terkadang lebih mudah untuk mengeluarkan semua pemikiran Anda saat Anda menuliskannya. Di satu sisi, Anda dapat melangkah mundur dan benar-benar melihat apa yang menahan Anda. “Anda akan menjadi lebih jelas ketika Anda melihatnya dalam warna hitam dan putih dan mampu mengatasi setiap rintangan satu per satu. Ini akan memberi Anda pemahaman yang lebih baik dan Anda akan melihat bahwa itu tidak seseram yang Anda pikirkan, 'kata Bolin.
bagaimana memberi tahu pria bahwa Anda tidak tertarik
4. Tetapkan beberapa tujuan.
Setelah Anda memiliki pemahaman yang lebih baik tentang mengapa Anda bergumul dengan rasa takut akan komitmen, Anda dapat menetapkan beberapa tujuan untuk mengatasi rasa takut itu. “Ini dapat mencakup apa saja dari mendekati kencan secara berbeda, berkencan di luar tipe Anda, mengambil langkah kecil yang menakutkan dengan pasangan yang mungkin telah Anda tunda komitmen dengannya — atau apa pun yang membuat Anda lebih dekat untuk membangun hubungan yang sehat dengan seseorang yang menginginkan apa yang Anda inginkan , ”Jelas psikoterapis dan pelatih hubungan, Toni Coleman, LCSW, CMC .
5. Fokus pada pasangan Anda.
Ketika Anda berkomitmen pada satu orang, Anda memilih satu orang itu dari semua opsi lain yang ada di dunia kencan. “Ini bisa menjadi pilihan yang tidak nyaman dan tidak boleh dianggap enteng. Untuk membuatnya lebih mudah, luangkan waktu untuk memikirkan apa yang sebenarnya Anda sukai dari pasangan Anda saat ini. Kemudian pikirkan tentang semua orang yang pernah Anda kencani sampai saat ini sebelum menemukan mereka. Jika menurut Anda tidak ada peluang realistis untuk menemukan yang lebih cocok, Anda harus memberi komitmen kesempatan, 'kata Anderson.
6. Bicarakan tentang itu.
Setelah Anda meluangkan waktu untuk menentukan akar penyebab ketakutan Anda terhadap komitmen, Anda harus membicarakannya dengan pasangan Anda. “Ini sangat berguna jika pasangan Anda siap berkomitmen dan ingin Anda berada di halaman yang sama. Bicarakan tentang reservasi Anda dan pikirkan pendapat mereka. Mereka mungkin bisa menenangkan pikiran Anda atau memperkuat ketakutan Anda, ”jelas Anderson. Apa pun itu, Anda akan mendapatkan gagasan yang lebih baik apakah komitmen adalah langkah yang tepat atau tidak.
7. Cari bantuan profesional.
Terkadang, cara terbaik untuk mengatasi rasa takut ini, atau yang berhubungan dengan hubungan, adalah dengan berbicara dengan terapis. Dari sana, Anda mungkin dapat menentukan akar penyebab mengapa Anda tidak dapat berkomitmen dan seorang profesional dapat bekerja dengan Anda. untuk mengambil langkah-langkah yang tepat dalam mengatasi rasa takut ini dan menjalin hubungan yang sehat dan berjangka panjang.
Penulis dan Penulis
Ashley adalah seorang penulis hubungan dan penulis novel pertamanya '
