Apakah Meditasi itu?

Apakah meditasi itu? Ini adalah pertanyaan yang sulit karena meditasi memiliki lebih dari satu makna dan berlangsung lama.

Pada awal tahun 1971, Claudio Naranjo mencatat bahwa 'Kata 'meditasi' telah digunakan untuk menunjukkan berbagai praktik yang cukup berbeda satu sama lain sehingga kita mungkin menemukan kesulitan dalam mendefinisikan apa meditasi adalah.'

Meditasi adalah sesuatu yang diselimuti banyak hiperbola tetapi jika Anda membaca The Yoga Sutras of Patanjali atau The Dhammapada atau teks Buddha atau Yoga kuno lainnya, sebuah definisi muncul. Meditasi adalah penghancuran total perasaan diri Anda. Dalam meditasi, intelek Anda, ego Anda, pikiran Anda yang mengoceh, seluruh konsep 'saya' Anda padam sepenuhnya. Jadi apa yang tersisa?

-Brahman, kesadaran universal, menurut yoga-Vedanta

-Shunyata atau ketiadaan, menurut Buddhisme.

-Tao, menurut Taoisme,

dan sejuta konsep lainnya, semuanya menunjuk pada realitas absolut yang tidak dapat dijelaskan yang sama (vs. pengalaman terkondisi kami yang terbatas).

Meditasi adalah praktik di mana seorang individu melatih pikiran atau menginduksi mode kesadaran, baik untuk merealisasikan beberapa manfaat atau agar pikiran sekadar mengakui isinya tanpa menjadi diidentifikasi dengan konten itu, atau sebagai tujuan itu sendiri.

Pikiran yang ada pada saat ini, waspada, tanpa kegelisahan, keragu-raguan dan antisipasi adalah meditasi. Pikiran yang tidak menjadi pikiran dan kembali ke sumbernya adalah meditasi. Dalam meditasi, semua organ lain berada dalam istirahat yang dalam. Beristirahat di kedalaman Keberadaan Anda yang sejuk, tenang, dan tentram, ini sangat berharga dan berharga. Dalam meditasi, pikiran dibawa kembali ke sumbernya. Langkah pertama adalah rileks, dan langkah terakhir juga adalah rileks. Meditasi tidak pergi ke tempat lain melainkan menyelam jauh ke dalam.

Meditasi dapat membantu kita membangun energi internal atau kekuatan hidup ( qi , ki , prana , dll.) dan kembangkan kasih sayang, cinta, kesabaran, kemurahan hati, dan pengampunan. Meditasi sering kali melibatkan upaya internal untuk mengatur pikiran sendiri dengan cara tertentu. Meditasi sering digunakan untuk menjernihkan pikiran dan meredakan banyak masalah kesehatan, seperti tekanan darah tinggi, depresi, dan kecemasan.

Mengapa saya berpikir bahwa kebiasaan terpenting yang telah saya bentuk dalam 6 tahun terakhir dalam membentuk kebiasaan adalah meditasi?

Karena ada banyak hal dalam hidup kita yang berada di luar kendali kita. Namun, kita harus bertanggung jawab atas keadaan pikiran kita sendiri dan kita perlu mengubahnya menjadi lebih baik. Ini adalah hal terpenting yang dapat kita lakukan, dan mungkin itu satu-satunya penawar nyata untuk kesedihan pribadi kita sendiri, dan untuk kecemasan, ketakutan, kebencian, dan kebingungan umum yang melanda kondisi manusia.

Meditasi adalah cara untuk mengubah pikiran. Praktik meditasi adalah teknik yang mendorong dan mengembangkan fokus, kesadaran, kejelasan, kepositifan emosional, dan pandangan yang tenang tentang sifat sebenarnya dari segala sesuatu. Dengan terlibat dalam praktik meditasi tertentu, Anda mempelajari pola dan kebiasaan pikiran Anda, dan praktik tersebut menawarkan cara untuk mengembangkan cara-cara baru yang lebih positif. Dengan kerja dan kesabaran yang teratur, keadaan pikiran yang bergizi dan terfokus ini dapat memperdalam keadaan pikiran yang sangat damai dan berenergi. Pengalaman semacam itu dapat memiliki efek transformatif dan mengarah pada pemahaman baru tentang kehidupan.

Selama ribuan tahun praktik meditasi yang tak terhitung jumlahnya telah dikembangkan dan semuanya dapat digambarkan sebagai 'pelatihan pikiran', tetapi mereka mengambil banyak pendekatan yang berbeda. Fondasi dari semuanya, bagaimanapun, adalah pengembangan dari keadaan pikiran yang tenang dan positif.

Meditasi telah membantu saya membentuk semua kebiasaan saya yang lain, meditasi membantu saya menjadi lebih damai, lebih fokus, tidak terlalu khawatir tentang ketidaknyamanan, lebih menghargai dan memperhatikan segala sesuatu dalam hidup saya. Saya jauh dari sempurna, tetapi itu telah membantu saya mencapai kemajuan yang besar.

Mungkin yang paling penting, itu telah membantu saya memahami pikiran saya sendiri. Sebelum saya mulai bermeditasi, saya tidak pernah memikirkan tentang apa yang terjadi di dalam kepala saya - itu akan terjadi begitu saja, dan saya akan mengikuti perintahnya seperti robot. Hari-hari ini, semua itu masih terjadi, tetapi semakin banyak, saya menyadari apa yang sedang terjadi. Saya bisa membuat pilihan apakah akan mengikuti perintah. Saya memahami diri saya lebih baik (tidak sepenuhnya, tetapi lebih baik), dan itu telah memberi saya fleksibilitas dan kebebasan yang meningkat.

Jadi… Saya sangat merekomendasikan kebiasaan ini. Dan sementara saya tidak mengatakan itu mudah, Anda bisa memulai dari yang kecil dan menjadi lebih baik dan lebih baik saat Anda berlatih. Jangan berharap menjadi bagus pada awalnya - itulah mengapa ini disebut 'latihan'!

hal-hal lucu untuk dikatakan kepada pacar lesbian Anda