What Living in Chile Mengajari saya Tentang Kesehatan Mental

Itu adalah bagian tersulit dalam hariku.

Aku melepas selimut wol tenunan tangan dari tubuhku dan bangkit dari matras. Kakiku, berlapis tiga kali dengan kaus kaki tebal, menyentuh lantai dan aku mengobrak-abrik ranselku dalam gelap.

Saatnya berpakaian.

Saat ini dalam perjalanan saya, saya mengutuk diri sendiri karena tidak memiliki sistem yang lebih baik untuk rutinitas pagi saya. Saya telah tinggal di Chili bagian selatan selama tiga minggu sekarang dan tubuh saya belum beradaptasi sama sekali dengan suhu yang sangat dingin.

Ini bukan hanya karena musim dingin dan saya tinggal naik perahu jauh dari Antartika, tetapi saya tinggal bersama suku asli. Tidak ada air panas, tidak ada sistem pemanas listrik. Panas berasal dari tungku pembakaran kayu di dapur tetapi kehangatan tidak cukup sampai ke sudut rumah saya. Jendela-jendelanya tidak terisolasi sehingga angin dan hujan yang tak terhindarkan menimpaku saat aku tidur.

Ini benar-benar dingin.

Dan keluar dari bawah selimut berlapis strategis dan menghadapi kenyataan dingin sangat tidak diinginkan.

Saat saya membabi buta menyaring tas saya, saya mencoba mengingat kapan terakhir saya mandi. Pengalaman mandi air dingin adalah salah satu yang ingin saya batasi sebanyak yang dapat diterima secara sosial. Saya mengingat kembali hotel di Santiago dari beberapa minggu yang lalu, hari-hari dengan air hangat yang tak terbatas. Ketika saya menemukan simpanan kaus kaki wol baru saya, saya memutuskan untuk tidak mandi tetapi menahan air dingin untuk mencuci muka.

Kompromi.

Beberapa langkah lagi, ibu angkat saya Elaina sedang membuat sarapan: Sopapillas panas-dari-api dengan selai anggur asli. Inilah motivasi saya untuk berpakaian.

Masalah dengan berpakaian untuk hari ini adalah saya harus membuka pakaian terlebih dahulu. Saya hampir malu dengan banyaknya pakaian yang saya pakai: kemeja lengan panjang, hoodie, flanel, dan jaket bulu North Face, sepasang legging dan tiga pasang kaus kaki dan beanie berkeringat.

Dan mereka semua harus lepas.

Saat satu potong pakaian meninggalkan tubuh saya, saya segera menggantinya. Perasaan udara dingin yang menerpa kulitku sungguh mengerikan, sungguh mengerikan. Seluruh tubuhku bergerak mengikuti ritme getaran yang tidak disengaja. Saya pasti terlihat konyol saat melompat-lompat dengan terburu-buru untuk menyelesaikan proses ini secepat mungkin secara manusiawi.

Setelah saya berpakaian, saya merasa luar biasa. Aku berjalan ke dapur dan berbasa-basi dengan Elaina dan putrinya yang masih kecil, Scarlett. Kami berdiri di sekitar kompor, menyiapkan teh dengan rempah-rempah dari taman kesukuan yang rimbun dan aku menggelitik Scarlett menjadi tawa cekikikan. Hidup ini sederhana, dan hidup ini indah.

Saya tidak ingin ini berakhir.

Kembali ke Amerika Serikat, saya merenungkan ingatan dan senyuman ini. Saya tidak lagi harus bangun setiap dua jam untuk menambahkan kayu ke dalam api dan saya bisa mandi air hangat yang nyaman, tetapi saya akan menukar kenyamanan dalam sekejap jika itu berarti saya harus kembali ke sana.

Itu bermuara pada satu alasan sederhana:

Segala sesuatu dalam hidup mereka penting.

Tidak ada yang dangkal. Ada makna yang diberikan kepada setiap orang dan setiap benda yang mereka izinkan masuk ke dalam ruang. Setiap tetes air dan setiap pohon yang rindang adalah hadiah untuk disayangi.

Ada keindahan dan nilai yang melekat dalam segala hal.

Kembali ke rumah, saya tenggelam dalam kedangkalan.

Obat digital di ujung jari kita yang memberi tahu kita untuk membeli barang yang tidak kita butuhkan. Dot yang menjauhkan kita dari menjadi orang sehat. Mengalihkan perhatian sampai mati dan menghindari hal-hal yang sebenarnya penting.

Jika ini normal, maka saya keluar.

Saya tidak lagi tahu bagaimana melakukan 'normal'.

Dan saya tidak ingin belajar kembali.

Sebaliknya, saya berkomitmen pada proses tidak belajar.

Chili mengajari saya untuk tidak salah mengira kenyamanan dengan kebahagiaan.

Hidup saya di Amerika dipenuhi dengan nilai yang lebih rendah dan lebih banyak depresi daripada kehidupan Chili saya di mana saya memiliki 'barang' yang jauh lebih sedikit daripada biasanya.

Lebih sedikit nilai = lebih banyak depresi.

Lebih banyak nilai = lebih sedikit depresi.

Saya ingin menjalani kehidupan di mana segala sesuatu penting, di mana ada tujuan dan nilai dalam cara saya menggunakan waktu, sumber daya dan perhatian saya, dan di mana tindakan saya selaras dengan apa yang benar-benar paling penting bagi saya.

Saya pikir sampai taraf tertentu, kita semua ingin hidup seperti itu tetapi kita melupakannya dalam proses sehari-hari sebagai manusia di zaman sekarang ini.

Saya siap meninggalkan status quo jika itu berarti kehidupan emosional saya akan lebih baik.

Bergabunglah dengan saya dalam mengejar NILAI LEBIH daripada LEBIH KENYAMANAN.

Kesehatan mental kita akan berterima kasih untuk itu.

Untuk informasi lebih lanjut tentang kesehatan mental, kunjungi alexiszevnick.com